【妊娠初期の便秘】妊婦のママさん!妊娠中のその便秘、放っておいて大丈夫ですか??

妊娠初期の便秘解消ガイド

 

妊娠すると便秘になりやすくなります。
実際に、妊娠初期~妊娠中期にかけて便秘の症状で悩まれる妊婦さんが多くいらっしゃいます。

 

  • 今まで便秘とは無縁だったのに、妊娠してから便秘になってしまった・・・
  • 妊娠してからスッキリできない
  • コロコロのウンチしかでない
  • 産婦人科で処方された薬を飲まないとでない

 

 

便秘は本当に辛いですよね?

 

でも、便秘で苦しんでいるのは、実は妊娠中のママだけではありません。
放っておくと、お腹の赤ちゃんにも影響が及んでしまうのです。

 

便秘で体内に老廃物が蓄積し、お腹に溜まったものはそのまま体内で腐敗してしまいます。
さらにそれがお腹にどんどん溜まっていくと、子宮が圧迫されて、お腹に赤ちゃんにとって居心地の悪い環境に・・・。

 

辛い便秘でお悩みのママ、そしてお腹の赤ちゃんが、少しでも健やかな環境で過ごせることを願います。このサイトでは、妊娠初期の便秘を改善できる方法をご紹介しますので、良かったら参考にしてみてくださいね。

 

 

妊娠初期の便秘解消ガイド【目次】

【どうして急に!?】妊娠初期の便秘の原因は??

妊娠初期の便秘解消

 

【そもそも妊娠すると、どうして便秘になってしまうの??】

 

今まで便秘とは無縁の生活を送っていた女性も、妊娠してから便秘になってしまう方が多くいます。妊娠をすると女性の身体の中では様々な変化がおこります。ここでは、妊娠初期の便秘の原因をまとめてみました。

 

黄体ホルモンの活性化

今まで便秘になったことがないのに、妊娠によって便秘になってしまう原因の一つに「ホルモン」の働きが影響していると考えられています。
妊娠すると「プロゲステロン(黄体ホルモン)」が活性化し、子宮の収縮を防ぐ働きをします。このホルモンの働きが、妊婦さんの便秘に大きく関係していると考えられています。

 

赤ちゃんがお腹の中で成長するにつれて、お腹が圧迫されてしまう

赤ちゃんが少しずつ大きくなると、子宮が大きくなります。子宮により直腸が圧迫されると、腸の動きがスムーズに行かなくなり便が出にくくなってしまいます。妊娠初期の段階から便秘になると、妊娠後期にかけてさらに便秘の症状がひどくなる場合もあります。

 

体内の水分不足

妊娠をすると身体に栄養を取り入れて逃さないようにするため、胃腸の働きを鈍くさせます。また、体内の水分を貯えようとするので、便に充分な水分が行き届かないことも便が固くなり便秘を引き起こす原因だとされています。
便をスムーズに出すには水分を取ることが大切ですが、妊娠をすると赤ちゃんに水分を送っているため水分不足になりがちになることから、水分不足も便秘の原因となってしまいます。

 

お腹が大きくなることでの運動不足

便秘を解消するには適度な運動が必要ですが、運動不足も便秘の原因となります。子宮が大きくなってお腹が大きくなってくると、いつもより運動量が少なくなってしまうので、注意が必要です。

 

疲れやストレス

妊娠初期は心や身体がとても敏感な時期で、少しの事でも疲れを感じたりストレスをためやすくなります。疲れやストレスも腸の動きを弱めてしまうので、便秘になりやすくなってしまいます。

 

このように、妊娠初期の便秘の原因はさまざまです。男性に比べて女性は便秘になりがちですが、妊娠をすることでさらに便秘の症状が悪化してしまうことも…
また、出産時のママの体内環境が悪いと、それがお腹の赤ちゃんにも引き継がれてしまうのです。
少しくらいの便秘だとそのままにしてしまいがちですが、ママのお腹の環境を整えてあげる、ということはとても大切なんですね!

 

【妊婦さん必見!!】妊娠初期の便秘解消方法を5つご紹介♪

妊娠初期の便秘解消

 

食生活&生活リズムを整える

妊娠初期のつわりが酷い時は、食べることもままならないので、つわりを乗り切るまでは無理をしないことが大切です。
辛いつわりの時期を乗り越えたら、食物繊維を摂り、栄養バランスの取れた食生活を心掛け、睡眠を十分に取りましょう。早寝早起きの生活習慣を続けることで、ホルモンのバランスが安定し、ストレスが溜まりにくくなることで、便秘解消にも効果が期待できるでしょう。

 

便秘を解消するには、食物繊維を豊富に含んだ食べ物が望ましいですが、食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類あるので、一方に偏らないようにバランスよく体内に取り入れることが大切です。

 

水溶性食物繊維とは??

胃や腸に吸収されにくく、便を柔らかくしてくれる働きがあります。
水溶性食物繊維を含んだ食材は、以下のようなものがあります。

  1. 海藻類(ワカメ、昆布)
  2. 根菜類(ごぼう、にんじん、大根)
  3. フルーツ(プルーン、キウイ、パパイヤ)

 

不溶性食物繊維とは??

腸内で水分を含んで膨らみ、腸の動きを活性化させてくれる働きがあります。
不溶性食物繊維を含んだ食材は、以下のようなものがあります。

  1. 穀類(大麦、ライ麦)
  2. 豆類(おから、あずき、いんげん豆)

 

水分をしっかり摂り入れる

水分が不足することで、便が硬くなって便秘になりやすくなります。妊娠初期~妊娠中は、妊娠する前と比べると体内の水分が不足しがちになります。毎朝コップ1杯のお水を飲むなど、意識的に水分を摂取するように心がけましょう。

 

便秘に効果的なツボを押す

妊娠初期の段階では、便秘に効果のあるツボを押すことでも便秘解消の効果が期待できます。

 

適度な運動を心掛ける

妊娠初期は不安定な時期でもあるので、過度な運動は避けるべきですが、軽い運動を行うことで気分転換にもなります。自律神経を整えることでストレス解消になり、つわりや便秘解消の効果につながるでしょう。身体に負担が掛からない程度に軽いウォーキングやストレッチなどを取り入れてみましょう。

 

オリゴ糖を取る

妊娠初期の妊婦さんの便秘には、体内にある善玉菌を活性化してくれる働きのある【オリゴ糖】を摂取することで、腸内環境が整い、便秘解消の効果が期待できるとされています。

関連記事:妊娠中のつらい便秘にはオリゴ糖が効く!?

 

オリゴ糖な乳酸菌と一緒に取ることで、腸内環境を整える効果が高まります。ヨーグルトや乳製品、キムチや納豆などの発酵食品に乳酸菌が含まれているので、ぜひ積極的に取り入れたいですね。

【妊婦さんでも飲める!!】妊娠初期の便秘解消にオススメなオリゴ糖をご紹介!

ここでは、妊娠初期の妊婦さんでも飲めるオススメのオリゴ糖食品をご紹介します♪妊娠中だと身体に取り入れるものに敏感になりますが、妊婦さん達に選ばれている「オリゴ糖」です。ぜひ参考にしてみてくださいね^^

 

 

 
カイテキオリゴ

妊娠初期の便秘解消

カイテキオリゴの特徴

カイテキオリゴは日本一有名なオリゴ糖で、専門の医師からも推奨されている安心の健康食品です。独自の製法で作られたオリゴ糖が、お腹の善玉菌をバックアップ!妊娠初期からの辛い便秘を解消する効果の高いオリゴ糖として、妊娠中のママに選ばれています。添加物不使用なので、お腹の赤ちゃんにも安心です!25日間の全額返金保証付き♪

価格 2,838円(税抜)
評価 評価5
備考 3種類のお得な定期コース割引あり♪

2,838円10%オフ2,554円(お試しコース)

お試し定期コースはいつでも解約OKです!
カイテキオリゴの総評

カイテキオリゴは独自の製法で作られたオリゴ糖なので、スーパーで売っているオリゴ糖とは一味違います!さらっとしたオリゴ糖はどんな食べ物に入れてもすぐに溶けて飲みやすい!新生児の赤ちゃんから子供さんでも飲めるので、親子で一緒に飲むことができますよ♪なかなか便秘が解消しない方、妊娠初期の辛い便秘にオススメ!

 

妊娠初期の便秘解消

 

 

 

 

 
はぐくみオリゴ

妊娠初期の便秘解消

はぐくみオリゴの特徴

はぐくみオリゴは、5種類もの高純度オリゴ糖を配合し、身体に吸収されにくいのでしっかりお腹に届いて善玉菌に効果的に働きかけます。自然派由来の成分がメインなので、妊娠中でも安心して飲むことが出来ます。便秘に効果を実感した妊婦さんも多く、便秘薬に頼らないで安心して妊娠中の生活を送れると人気のオリゴ糖です!赤ちゃん&子供さんも安心して飲めますよ^^10日間の全額返金保証制度あり♪

価格 3,680円(税込)
評価 妊娠初期の便秘解消
備考 3,680円定期コース初回限定50%オフ⇒1,840円(税込&送料込)
定期コースはいつでも解約OKです!
はぐくみオリゴの総評

はぐくみオリゴは、妊娠初期から始まる頑固な便秘に高い効果があると人気のオリゴ糖です。5種類のオリゴ糖がお腹の中に届いて、善玉菌を活性化してくれます!時間がたつと少しオリゴ糖の粉が硬くなってしまうところがデメリット・・・その点で第2位とさせていただきましたが、便秘解消効果の実力は高いので、一度は試していただきたいオリゴ糖です♪

 

妊娠初期の便秘解消

※詳しい口コミ体験談はコチラのサイトをご覧ください!!⇒はぐくみオリゴを最安値で購入した私の口コミ

 

 

 

 
するっと抹茶

妊娠初期の便秘解消

するっと抹茶の特徴

するっと抹茶は、下剤成分や下剤ハーブを一切含まない、身体に優しいノンカフェイン飲料です。腸内の善玉菌を活性化して弱酸性に近づけることを目的とされ、いくむことなく自然なお通じが期待できます。オリゴ糖を含んだてんさい糖を使用しているため、ほのかに甘い抹茶風味です。保存料・防腐剤を使用していないので、妊婦さんでも安心して飲むことが出来ますよ♪

価格 10日分:2,000円(税抜き)
評価 妊娠初期の便秘解消
備考 2,000円初回限定10%オフ⇒1,800円(税抜&送料込)
初回限定の方のみ!はじてセット価格がお得♪
するっと抹茶の総評

するっと抹茶は「オリゴ糖」成分がメインではありませんが、妊娠初期の便秘を解消する健康食品で人気なのでランクインさせていただきました。とろみのある抹茶風味の飲料ですが、口コミを見ると味の好みが分かれるので、まずは「はじめてセット」を利用するのがオススメです。妊娠中でも安心の成分を使用し、ゆっくり腸内環境を整えながら、自然なお通じを目指したい方にピッタリですよ^^

 

妊娠初期の便秘解消

※詳しい口コミ体験談はコチラのサイトをご覧ください!!⇒するっと抹茶

 

【妊娠中のママに人気】妊娠初期の便秘解消に選ばれるカイテキオリゴ♪

妊娠初期の便秘にカイテキオリゴ♪オリゴ糖と便秘の深い関係とは??

妊娠初期の便秘にカイテキオリゴ

自然由来のオリゴ糖だからお腹の赤ちゃんも安心♪
口コミでも人気♪妊娠初期の便秘を解消する効果が高い!
いきまないで苦しまずに自然とスッキリできる♪
1分に1個売れている!!便秘解消総合ランキング1位の有名なオリゴ糖!
モンドセレクション6年連続金賞受賞の経歴あり♪

 

どうして妊娠初期からの便秘にカイテキオリゴのオリゴ糖が選ばれているの??

妊娠初期の便秘にカイテキオリゴ

 

カイテキオリゴを飲んでいる妊婦さんの口コミを見てみましょう♪
一部の口コミを抜粋しますね!

 

カイテキオリゴをネットで見つけました。
いままでなかった便意がちゃんとある!血管切れそうなほど、いきまなくても出るようになりました!
ホットミルクに溶かして毎日飲んでいます♪(30代女性)

友人から進められて、半信半疑で試してみました。
便秘薬を使わずカイテキオリゴを飲んで1週間目くらいで効果が出ました!
その後は1週間快適だったのですが、その後は不調に・・・。
停滞期だと思い、飲む回数を増やしたらまた良くなって、2ヶ月目の今は1日スプーン半分の量を1回飲めば快適です。(20代女性)

飲み始めは全く変化なしでしたが、飲み始めて5日くらいたった頃にでました!
カイテキオリゴを飲むまでは何を試しても効果がなかった私が、すっきり爽快~☆
(20代女性)

 

口コミはほんの一部しか載せていませんが、たくさんの妊婦さんにカイテキオリゴが選ばれているのが分かりました。

 

今日も出ない・・・
日を重ねるごとに便秘の不安が増す…
でも妊娠中に便秘薬を飲むのに抵抗がある・・・
こんなに便秘が続くとお腹の赤ちゃんに影響はないのかな?という不安がありますよね??

 

そんな妊婦さんの便秘対策には、水分補給と【オリゴ糖】がおすすめされています!

 

オリゴ糖は自然の成分から抽出されているので身体に負担がなく、妊娠中でも口にすることができます。

 

便秘を解消するには、
もともとある体内の善玉菌を増やして、体内環境を整えてあげることがポイント!

 

その善玉菌を元気に増やしてくれる働きがあるのが、オリゴ糖なんです♪
オリゴ糖は、善玉菌のひとつの「ビフィズス菌」の大好物!

 

 

つまり、カイテキオリゴによってビフィズス菌が元気になって、腸内環境が整うことで便の排出をサポートしてくれるのです♪

 

妊娠中は口にするものに気をつけたいですよね?
ですが、カイテキオリゴは自然由来の成分からできているので、妊婦中のママさんはもちろん、赤ちゃんだって安心して飲むことができます^^

 

便秘のお薬に頼る前に、身体に優しい成分でできたオリゴ糖なら、ママにもお腹の赤ちゃんにも嬉しいですよね♪カイテキオリゴが妊娠中のママに選ばれる理由がわかります!

 

妊娠初期の便秘にカイテキオリゴ

【カイテキオリゴの口コミ】実際に飲んでみました♪私の便秘解消効果は??

妊娠初期の便秘にカイテキオリゴ

 

妊娠初期~の辛い便秘に人気のカイテキオリゴ!日本で一番売れているというオリゴ糖で本当に便秘が解消されるのでしょうか??
私は妊娠以前から1週間は出ないのが普通になってしまった、最強の便秘体質です。。。泣

 

ネットでカイテキオリゴの存在を知って、さっそくカイテキオリゴを試してみることにしました!オリゴ糖はたくさんお店に売っていますが、なんでも、カイテキオリゴは独自製法で開発されたオリゴ糖で、一般のオリゴ糖とはひとあじ違うらしいのです。

 

妊娠初期の便秘にカイテキオリゴ

 

カイテキオリゴは注文してから数日で届きました!A4サイズの封筒でポスト投函されていましたが、対応が早くて嬉しいですね^^
本体の大きさは22センチくらいです。
さっそくカイテキオリゴの封を切ってみると、中にはまっしろいオリゴ糖の粉が入っています。

妊娠初期の便秘にカイテキオリゴ

 

付属のスプーンですくってみると、さらっさらです♪

妊娠初期の便秘にカイテキオリゴ

 

妊娠初期の便秘にカイテキオリゴ

 

まるで粉砂糖のようですね。そのまま少し舐めてみましたが、ほんのり甘いので、どんな食べ物に入れても味が変わることはないと思いますよ^^
カイテキオリゴはカロリーも低いので、カロリーが気になる妊娠中でも問題ありません。私はいつも、スプーン1杯をヨーグルトに入れて食べていました。

 

カイテキオリゴの効果は・・・??

私は頑固な便秘ですが、そんな私でも効果はあったのでしょうか??
最初に結果をお伝えすると・・・

 

徐々に便秘に効果がありました(*^▽^*)

 

実は、最初の1週間くらいはあまり便秘に効果を感じませんでした…涙
あまりにも辛い時は、病院で処方される便秘薬をのんで便を出していた、筋金入りの便秘体質の私。
妊娠してから便秘薬を飲むのに抵抗があったので、自然派由来のカイテキオリゴを飲み始めたものの、あまり効果を感じなかったのです。
(ちなみに、カイテキオリゴは病院で処方される便秘薬と併用しても問題ないようです。)

 

もしかして、酷い便秘には効かないのでは・・・!?

 

と不安でしたが、2週目くらいになると少しずつ便が出るようになったんです!しかも便が硬くないっ!!
そして、1カ月くらい経過するころには、1週間に3~4回は便が出るようになりました。カイテキオリゴ以外に変わった生活はしていなかったので、カイテキオリゴのオリゴ糖がお腹の環境を整えてくれたのかもしれません。

 

カイテキオリゴを飲んで3か月目

妊娠初期の便秘にカイテキオリゴ

カイテキオリゴは、私のお腹に合っていたようなので、あれから毎日飲んで3カ月が過ぎました。
飲んでいて感じましたが、カイテキオリゴを毎日継続して飲んでいると、急に効果を感じなくなることがありました!
不思議に思って『カイテキオリゴ読本』を読んでみると、なんと【腸内環境停滞期】という現象が訪れることがあるそうなのです。これをうまく乗り越える方法は、カイテキオリゴ読本に書いてあるので、カイテキオリゴを飲んでいて効果がなかったら読むことをオススメします^^

 

カイテキオリゴ読本の通りの飲み方を試してみると、またお通じが良くなって、便秘が解消できました♪
結果、波はありますが、カイテキオリゴを飲んでからかなり便秘体質が改善出来ました!!

 

お腹の善玉菌を活性化するには、いろいろな方法を試すのが良いそうです^^
私の便秘にはカイテキオリゴがあっていましたが、なかなか便秘が解消できない・・・とお悩みでしたら、カイテキオリゴを試してみる価値はあると思いますよ♪私もいろいろと試して自分に合う方法が見つかったので、あなたも諦めずに一緒に頑張りましょうね^^

 

妊娠初期の便秘にカイテキオリゴ

 

【みんなの口コミをチェック】カイテキオリゴは妊娠中の便秘に効果あり!?

妊娠初期の便秘解消

 

ここでは、実際にカイテキオリゴを飲んでいる妊婦さんの口コミを一部掲載しています。妊娠初期~妊娠後期の妊婦さんに分けて口コミをまとめていますので、良かったらカイテキオリゴの口コミを参考にしてみてくださいね♪

 

カイテキオリゴの口コミ効果を調査!妊娠初期の便秘の口コミ効果をまとめています

カイテキオリゴの口コミ調査!【妊娠初期の便秘編】効果は…??

カイテキオリゴの口コミ効果を調査!妊娠中期の便秘の口コミ効果をまとめています

カイテキオリゴの口コミ調査!【妊娠中期の便秘編】効果は…??

カイテキオリゴの口コミ効果を調査!妊娠後期の便秘の口コミ効果をまとめています

カイテキオリゴの口コミ調査!【妊娠後期の便秘編】効果は…??

【Q&A】妊婦さんの便秘について

妊娠初期の便秘にカイテキオリゴ

 

妊娠中の便秘で悩んでいますが、いきんでも大丈夫でしょうか??

妊娠中の便秘は本当につらいですよね??妊娠中だと「いきむ」ことができないと感じている妊婦さんも多いようです。
便を出す時にいきむと、お腹の赤ちゃんに影響があるのでしょうか??詳しくは下記の記事にまとめていますので、ごらんください。
関連記事:妊娠中の便秘!いきんでも大丈夫なの??

 

妊娠中でも安心!!妊娠初期の便秘を解消するオリゴ糖をチェック♪